新按摩常用主要手法及作用

新按摩法用的自我按摩与给别人按摩的手法共400多个,现将常用的主要手法简介如下: 新按摩以拍打、揉拨、滑拿、点、压、截放动脉、搓、向心性摩送、活动关节为主要常用手法。

一、拍打法：

新按摩用于防病治病先以拍打开路,是经多年实践,应用行之有效总结出的经验,用于全身各部按摩之首,是新按摩的特点之一。（各部位拍打法另有详述）

操作：用虚掌，空拳拍打，不能用实掌，实拳拍打，操作者全身放松，手腕用力，着力有弹性，肘、腕不得强硬。                 

作用： 拍打法的冲击力可使力垂直透得更深，拍打的震颤波可使力向上、向下、向左、向右扩散得更远，作用的深度、广度超过其他任何手法。以拍打法开路，使人体组织大的面积和体积初步获得松解，初步活跃神经，经络，血液循环及各器官功能。然后再用揉法，摩送法，点压法，滑拿法等，就更易取得深、远、弹动面广的效果。与按摩结束才用拍打法反其道而行之，效果大不相同。有疏筋通络、行气活血，震感大，渗透肌肤，波及面广，放松，消除疲劳等作用。

二、揉法

    操作：用手掌大鱼际、小鱼际、掌根、肘、臂或手指罗纹面吸定着力于一定部位，穴位，带动该处的皮下组织旋转运动。

对揉法的要求是被揉处肉动皮不动或内动外不移皮位。揉法须手下旋转，对多数部位而言，不旋转就不叫揉；揉须旋转，不移位，将肌肉、肌腱、韧带、血脉、神经等旋转带动。揉动频率根据不同部位，分别为每分钟100---160次。

作用：揉法用力轻揉和缓、深透，可在皮下深层组织摩擦而产生温热作用，有调和气血、舒筋活络、缓解痉挛、消肿止痛、健脾和胃等功能。是新按摩常用的主要手法。

三、拨法：

操作：用指或肘尖深按于施术部位，进行单向或往返的拨动，称为拨法。指、肘尖适当用力下压至一定深度，待有酸胀感时，再做与肌纤维或肌腱、韧带、经络成垂直方向的单向或来回拨动。

拨法是针对成线、成条、成股的组织才能施用，像弹琴一样。施拨法时，最好抵在硬处（骨头）才易拨动，无硬处（骨头）将肌腱韧带绷紧也可拨动。对拨法要求：手下必须有滚动感、拨的幅度越大越好。施拨法时，筋在指下滚动为准。筋在指下无滚动感视为手法不准。

作用：拨法力量深沉，拨动有力，有较好的解痉止痛，分解肌、筋粘连，理顺气机的作用。在拨法操作时，应注意掌握“以痛为腧，不痛用力”的原则。即在患处先找到某体位时最痛的一点，以拇指端按住此点不放，随后转动患部肢体，在运动过程中，找到并保持在指面下的痛点由痛变为不痛的新体位，而后施用拨法。

拨到信息点反应，反馈点，可起诊查健康状况，有保健和治疗作用。拨到麻筋，引起生理电流冲激，起防病治病作用。拨法主要用于落枕、肩周炎、腰肌劳损、网球肘等病。用于颈肩、背、腰、臀、四肢等部位。

四、滑拿： 

操作：滑拿是拿与滑的复合手法。用拇指和其余手指相对用力，提捏或揉捏肌肤、肌腱称拿法。有“捏而提起谓之拿”的说法。滑拿手法是先拿起而后滚动再滑脱的复合手法，含有捏、提、揉、滚动滑脱五种成分的多种复合手法。

用拇指和其余手指的指面着力，不能用指端内扣。腕部要放松，动作揉缓灵活，连绵不断，富有节奏感，不可死板僵硬。常用于颈、项、肩、腹、头及四肢部。

作用：具有松肌舒筋，止痛除酸，行气活血，疏经通络，解除疲劳。对外感头痛恶寒证，可祛风散寒。常用于颈椎病，四肢酸痛，外感恶寒等证。

五、点法：

操作：用指端或屈指关节部着力于施术部位，持续地进行点压，称为点法。点法具有着力点小，刺激强，操作省力，与压法基本相同。区别点在于压法的着力面积大，点法的着力面积小，点法分拇指端点法，屈拇指点法，屈食指点法等。点法由轻到重，稳而持续，要使刺激充分达到机体的组织深部，要有“得气”的感觉，以能忍受为度。用力方向宜与受力面相垂直。注意不可实施暴力，即不能突然用力,也不可突然收力。对年老体弱，久病虚衰的人谨慎施用，点后宜用揉法，以避免气血积聚及点法所施部位的局部软组织损伤。点法适宜全身各部位，尤其适宜全身阳经穴和阿是穴。

作用：点法主要用于各种痛证，其疗效优于按法和压法。胃脘痛，点脾俞、胃俞；腹痛，点足三里、上巨虚；头痛，点鱼腰、头维、百会、太阳、风池等；牙痛点合谷、下关、颊车等；落枕痛，点天宗；腰腿痛，点肾俞、气海俞、大肠俞、关元、八髎、环跳、承扶、委中、阳陵泉、承山等。以上各种痛症用点法治疗均有解痉止痛，舒筋通络，调和气血，局部放松等作用。操作时的力度控制，取决于向下所施加压力和点时用力的方向。弱刺激，可用力轻，斜向点，得气后配合揉与振颤法。

六、压法：                                                   

操作：用拇指罗纹面、掌或肘关节着力于施术部位进行持续按压，称压法。分指压法、掌压法和肘压法。压法与按法动作无严格区分。压法与按法都是垂直用力，按法与压法的区分是：当按压力达到所需要的力度后，要稍停片刻，即所谓“按而留之”然后松劲撒力。而压法，要持续用力，持续施力是压法区别于按法的根本点。

作用：指压法，掌压法与指按法，掌按法的作相同，适用于全身各部，尤以经络，穴位常用。习惯用于头痛，腰背痛，四肢等各种痛症及伤风感冒。有通经、活血、化瘀、止痛、生新、疏风散寒等作用。

七、截放动脉：

操作：截放动脉与拨麻筋是新按摩较特色的常用手法。是在颈部、缺盆、腋下、腹部、腹股沟及下肢等动脉较浅处，用指截压动脉，暂时阻截减少动脉血通过此处，待截阻一定时间，突然松开，动脉血猛地冲过，一股热流循动脉血管热冲于末稍，产生热流感。

作用：通过截压动脉，暂时堵塞血流通的管道，部份血液急速等待通过，堵塞一定时间，突然开闸，血液猛冲迅速通过，将废物带走。起调合气血、调节神经、对肢体麻木、疼痛、风湿、关节等有一定的作用。

八、搓法：

操作：掌面着力于施术部位，做交替搓动或往返搓动，称为搓法。包括夹搓法和推搓法两种。夹搓法适于四肢、胁肋部，推搓法适于背腰部及下肢后侧。

1．夹搓法：以双手掌面夹住施术部位，以肘关节和肩关节为支点，前臂与上臂部主动施力，做相反方向的较快速搓动，同时上下往返移动，要求动作协调，连贯，搓动速度应快，上下移动宜慢，用力对称，夹力、压力适度，避免手法呆滞。

2.推搓法：以单手或双手掌面着力于施术部位。以肘关节为支点，前臂部主动施力，做较快速的推去拉回的搓动。

作用：搓法具有疏松肌筋，调和气血，解痉止痛及疏肝理气等作用，用于肢体酸痛，关节活动不利，胸胁迸气，醒脑安神，搓头部可治脑病。

九、向心性摩送：

操作：向心性：即向心脏方向。摩送：即摩与送回之意。向心性摩送：即向着心脏方向（静脉血回流方向）用手掌直线摩动，加速静脉血流回心脏。

作用：加速静脉血回流，促进气血循环，通排废物毒素，增强活血化瘀，促进消肿止痛。

十、活动关节：

自我活动关节，称主动活动关节，帮助别人活动关节称被动活动关节。不论是主动与被动活动关节都应当在生理许可活动范围内进行活动，切忌蛮干。活动关节以屈伸、旋转、内收、外展等运动方式。分摇法、背法、扳法、拨伸法。其特点是手法节奏明快，对某些病症往往能收到立竿见影的效果。限于篇幅，不必文字多述，待操作时体会理解。

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